¿Te falta el tiempo para organizarte y cocinar para toda la semana?
¿Tu intento por comer saludable está acabando con tu salud?
Y si te apuntas en los próximos 30 minutos
Recibirás los siguientes bonus 
BONUS 1: CURSO DE ORGANIZACIÓN EN LA COCINA
Mi minicurso de organización en la cocina en el que te enseñaré cuáles son las 6 reglas de una cocina organizada, te daré una plantilla de preparación de ingredientes que podrás usar como chuleta, te daré consejos para almacenar la comida y organizar tu nevera, y más.
BONUS 2: RECETAS INFANTILES
Sé que puede ser complicado lograr que algunos niños coman más verdura o cambiar sus hábitos alimenticios. Y precisamente por estas razones, te he preparado estas recetas especiales.
Recetas sencillas, apetitosas, especialmente pensadas para los peques de la casa.
Y para suscriptores anuales:
BONUS 3: RECETAS SUELTAS (+ TODOS LOS DEMÁS BONUS ACTUALES Y FUTUROS)
Todas las recetas sueltas en formato app donde podrás elegir el número de comensales para ajustar las cantidades de ingredientes y un buscador para poder acceder a tus recetas por ingrediente, menú o categoría. También tendrás tu perfil de usuario para guardar las recetas que más te hayan gustado y quieras repetir, una y otra vez.
¿Sabes esa sensación que tienes todos los días cuando se acerca la hora de preparar la cena?
Dime si te suena esta situación:
Son las nueve de la noche y tus hijos te dicen que tienen tanta hambre que se comerían un brazo.
Abres la nevera y te quedas mirando en su interior como si se tratara del oráculo de Delfos.
Anda, es verdad, habías comprado pollo hace unos días. Mejor te das prisa y lo cocinas antes de que se te ponga malo.
Sacas el móvil y buscas “receta paleo pollo rápida”.
Receta #1:
No, no tienes limones.
Receta #2:
¿Por qué no has comprado perejil? ¿Estaría bueno sin perejil?
Receta #3:
¡Espinaca! ¡Sí, tienes espinacas! Vaya, pero no tienes champiñones.
Miras el reloj. Han pasado más de 10 minutos. Escuchas, “¡Mamiiiiiiiiii, tengo hambre!”
Da igual, lo hago sin champiñones. Estará bueno igual. Sacas los ingredientes y te pones a cocinar.
Te das cuenta de que el autor de la receta utilizó el término “rápido” de forma exageradamente laxa y vas a tardar mucho más de lo que habías calculado.
La cena es un fracaso. Tu hijo pequeño, el que más hambre tenía, dice que está asqueroso. Tu hija mayor come con desgana. Y en tu interior estás de acuerdo con ellos.
Estas situaciones te generan estrés y cansancio.
Sientes frustración. Impotencia. Agotamiento.
Y no dejas de pensar lo mismo, una y otra vez:
“Tiene que haber otra forma de hacer las cosas… ¿nooooooo?”
Entiendo cómo te sientes:
- Durante la semana trabajas a jornada completa y tienes muy poco tiempo para cocinar.
- Descartas cualquier receta que pueda ser un poco laboriosa.
- Cuando buscas recetas en internet, te desesperas porque la mitad de los ingredientes no se encuentran en cualquier supermercado.
- Y cuando por fin los tienes todos, ves que los platos son complicadísimos o requieren horas de elaboración.
Sí, montar un postre de escándalo viste mucho. Pero no es útil.
ni demasiado saludable
Todos queremos alimentarnos con Comida Real.
Todos queremos alimentar a nuestras familias con
Comida Real.
Vamos, que todos conocemos los beneficios de la Comida Real, ¿verdad?
Mejor salud en general
Menos enfermedades crónicas
Fuera dietas y contar calorías
Más energía
Hormonas equilibradas
Piel más limpia
Menos cambios de humor y ansiedad
¡Más disfrutar de la vida!
Tengo buenas noticias.
Planificar y preparar tus platos semanales no tiene por qué ser difícil.
Ni ocuparte casi todo tu tiempo libre.
- Ya es hora de cambiar nuestro enfoque en la cocina.
- Ya es hora de acabar con la falta de previsión y de tiempo.
- Y de dejar de cocinar rápido, en el último momento y de hacer siempre lo mismo.
¿Te suena la verdura cocida y el filete a la plancha?
Te doy la bienvenida a
Comida Real Kitchen
El lugar en el que te facilitamos la vida en la cocina
"Me sentí muy identificada con todo lo que explicas: falta de tiempo, ser incapaz de organizarme, querer planificar comida sana para mi familia e ir eliminando poco a poco la comida procesada. Me habéis sorprendido, pero la más sorprendida soy yo conmigo misma. Estoy muy contenta porque tengo mis tuppers organizados para llevar al trabajo y así evito el tener que comer de restaurante muchos días. Con lo que me cuesta un menú en el bar, amortizo la suscripción a vuestra página y sé lo que como. Gracias"
- Eva Marco
"Decidí entrar porque quería aprender a organizarme en la cocina con una alimentación más sana. Me ha sorprendido lo bien organizado que está todo. ¡¡¡Me encanta todo!!! Muchas gracias al equipo que ha hecho posible este proyecto. Menudo trabajo tiene que haber detrás para que esté todo tan bien. Gracias"
- Raquel Belinchón
Imagínate esta nueva situación:
Llegas a casa a las ocho y sabes exactamente lo que vais a cenar. Tienes todo listo y se acabaron las búsquedas frenéticas de recetas e ingredientes.
Tienes la cena servida en pocos minutos.
Te has ahorrado mucho estrés y caos porque tenías un plan. Tenías una lista de la compra, la compra hecha y tus ingredientes preparados.
Y eso lo cambia todo.
¿Y si hubiera una forma de vivir un estilo de vida saludable? ¿De comer Comida Real deliciosa todos los días, y además tener tiempo para el ocio, descansar y disfrutar de tu familia y amigos?
¡Y todo esto sin tener que dejar el trabajo, claro!
¡Con Comida Real Kitchen es totalmente posible!
Y puedes hacerlo aquí mismo y ahora, integrándolo con naturalidad y sencillez en tu día a día.
¿Qué te parece?
"Llevo más de 1 año como usuaria de Comida Real Kitchen (CRK) y estoy encantada, me encanta el sistema para planificar las sesiones de cocción y también la opción de poder hacer solo la receta que me interesa.
Cada semana, puntualmente llegan un montón de nuevas recetas a mi correo, todas ellas riquísimas y además es un alivio porque todas son sin gluten, sin azúcares, sin lácteos, es decir Paleo. Como Dietista sé que este tipo de pautas no son lo habitual, y por lo tanto, cuando aconsejas en consulta dejar de lado estos alimentos, las personas suelen sentirse abrumadas y faltas de ideas. Con CRK nunca te quedas sin recursos y además aprendes un montón de trucos de cocina, para congelar, para organizarte y ser más eficiente en la cocina etc.
Me gustaría destacar el hecho que todas las recetas están adaptadas desde hace meses al protocolo AIP, una pauta de alimentación antiinflamatoria muy interesante para las personas con enfermedades autoinmunes.
Mi opinión es que el contenido ofrecido por CRK constituye un recurso de dietoterapia valiosísimo para las personas con problemas de hipotiroidismo, psoriasis, endometriosis, artritis reumatoide, esclerosis múltiple, diabetes, Crohn, Colitis ulcerosa, Celiaquía, Sjögren, Lupus, y un larguísimo etcétera de enfermedades autoinmunes. CRK es un programa tan bueno que lo recomiendo en consulta como parte del tratamiento."
- Montse Reus, dietista
"Comida Real Kitchen es una herramienta perfecta para controlar y hacer más amena tu alimentación. Diseñada por alguien que se preocupa tanto por esto que ha dedicado su esfuerzo y tiempo completo hasta que por fin ha visto la luz. La pasión que pone Edurne en todo lo que hace no podía más que ofrecernos algo extraordinario. Si crees que no puedes comer sano, organizado y además pasártelo bien, es que no sabes de lo que va Comida Real Kitchen... felicidades Edurne"
- Javi Estévez, Chef de La Tasquería
"Puede parecer peloteo decirte esto, Edurne, pero aún sin conocerte te aprecio un montón. Me pareces una mujer extraordinaria y super luchadora. Es increíble la labor que estás realizando, haciendo de terapeuta para muchos que como yo están viendo un montón de mejoría tanto física como anímica desde que seguimos tus consejos. Gracias de todo corazón, no solo está mejorando mi sintomatología (SOP, SDPM, candidiasis sistémica, intestino permeable...). También llevo más de 20 años luchando contra problemas serios de conducta alimentaria y he de confesarte que por primera vez en mi vida, y gracias a tu proyecto, estoy consiguiendo por fin mejorar mi relación destructiva con la comida. Soy capaz de llevar una alimentación sana y equilibrada. Y lo que nunca imaginé que sería posible: soy capaz de disfrutar, sí, DISFRUTAR, con cada bocado que entra en mi boca. Y puedo acabar cada plato sin sentirme la persona más repulsiva del mundo. Por fin siento que esta vez puedo ganarle la batalla a ese monstruo que me ha robado tantos años de mi vida... Ojalá pudiera transmitirte todo lo que siento. De todo corazón. A ti y a tu equipo. No os conozco pero os quiero MOGOLLÓN."
- Mónica
Quiero que sepas una cosa:
Tú también puedes disfrutar de la cocina y olvidarte de los agobios.
¿Y exactamente qué es Comida Real Kitchen?
¿Y cómo puede ayudarme con todo esto?
Aquí lo tienes
En resumen, es el lugar que te va a cambiar tu día a día.
Comida Real Kitchen es un servicio de planificación en la cocina, ideado para personas y familias ocupadas que no quieren renunciar a comer platos frescos y saludables.
Así funcionan los planes semanales
La Compra
Nosotros te damos la lista de la compra para la semana, organizada por grupos de alimentos, y tú vas a comprar.
Al tenerlo todo tan sistematizado tardarás mucho menos en terminar tu compra.
Te la puedes imprimir o llevártela en el móvil e ir marcando lo que vas comprando. ¡Cómo prefieras!
La Kitchen Party
Te damos una guía paso a paso para que un día a la semana prepares todo lo que necesites para tus comidas. De media, tardarás entre 3 - 4 horas cortando, marinando, asando, mezclando salsas, etc. para ahorrar tiempo valioso durante la semana.
Además, como toda fiesta que se precie tiene que ir acompañada de música sí o sí, cada mes compartiremos contigo una lista de reproducción. Para que puedas poner banda sonora cada vez que pases por la cocina.
A Cocinar
Con todo lo que hemos hecho durante la Kitchen Party, el estrés entre semana desaparece.
Cada plato es sencillo de preparar y generalmente tardarás entre 5 y 15 minutos en tenerlo sobre la mesa.
Algunos de los beneficios que obtendrás en Comida Real Kitchen:
Menos estrés
Más tiempo y energía
Más ahorro
Más diversión
Más felicidad
Más salud
Oh yeah!
Tu suscripción
incluye acceso exclusivo e ilimitado a:
Planes semanales
Cada semana tendrás acceso a un nuevo plan de menú paleo, basado en ingredientes naturales, que combina una pequeña lista de ingredientes para elaborar 5 platos principales y 2 desayunos (uno dulce y otro salado). Se incluye la lista de la compra para que vayas a tiro hecho, guías detalladas para preparar los ingredientes (lo que hoy en día llaman batch cooking) y recetas muy sencillas que gustarán a todos.
Encontrarás adaptaciones para AIP (protocolo autoinmune) en todas las recetas e instrucciones para slow cooker e Instant Pot siempre que tengan sentido en la receta.
Se entrega en formato PDF interactivo.
Propuestas de nuestra nutricionista
Cada semana recibirás una plantilla semanal, elaborada por nuestra nutricionista, donde encontrarás su propuesta para que todos los desayunos, comidas, cenas y snacks de la semana sean justo lo que necesitas.
Pero no solo eso, todas las recetas planteadas en el servicio cuentan con su aprobación para que puedas, al fin, tener la seguridad de estar adquiriendo los nutrientes que necesitas.
Se entrega en formato PDF interactivo.
Equipo de chefs
Lo de quedarse sin ideas es cosa del pasado. Nuestro equipo de chefs no solo se esmera para que las recetas que vas a recibir sean súper sencillas y sabrosas. También se empeñan para que su realización sea simple y garantice los mejores resultados.
Todas y cada una de las recetas son elaboradas y probadas antes de entregarlas, quiero que cocines confiando en lo rico que estará y que no entres en pánico si necesitas sustituir ingredientes.
¡Alucinarás con lo rico que está todo lo que preparamos para ti, semana tras semana!
Además, siempre estarán resolviendo tus dudas en el Club Kitchener, ¿qué te parece?
Plataforma exclusiva
Tendrás acceso a una zona exclusiva de socios que cumplirá la función de centro de información, formación, inspiración y comunidad para ayudarte a seguir adelante con tus propósitos. Podrás acceder a esta plataforma desde tu móvil, tablet, PC o portátil, y te enviaremos un email semanal para recordarte que están disponibles tus nuevas recetas.
Guías y recursos
Tendrás acceso a una biblioteca de recursos con información incluyendo ideas para sustituir ingredientes, tablas de conversiones, aliños sencillos para alegrar cualquier plato y más (con nuevo contenido añadido de forma periódica). Tú también podrás contribuir a que esta sección se desarrolle, proponiendo temas para incluirlos en nuestra biblioteca.
Y muy pronto, ¡podrás enviar tus dudas a nuestra nutricionista!
Retos mensuales
Únete a tus compañeros kitcheners en el reto que organizo cada mes, y tendrás la oportunidad de ganar premios muy chulos a la vez que sigues avanzando con éxito en la cocina.
Descuentos exclusivos
Tendrás acceso prioritario y descuentos en todos mis programas y productos digitales, además de descuentos adicionales de otras marcas y productores. ¡Quiero que sepas que al formar parte de Comida Real Kitchen te conviertes en un VIP!
El Club Kitchener
A menudo necesitamos una tribu en la que apoyarnos. Por esta razón hemos creado un club privado, en la misma plataforma, para que no andes de un lado a otro y puedas liberarte un poco más de las redes sociales.
Aquí nos juntaremos para compartir el camino, motivarnos para seguir adelante en los días más duros, celebrar éxitos, buscar solución a tus dudas y frustraciones y ofrecernos apoyo. Incluso podrás encontrar a personas que se encuentran cerca de ti para quedar y compartir estas cosas en persona. Prepárate, porque se llegan a crear verdaderas amistades.
Escuela de cocina
Lecciones y tutoriales en vídeo para enseñarte las mejores técnicas. Manejándote mejor en la cocina seguirás ganando más tiempo para ti y aumentarás tu confianza. Todo eso hará que sean aún mejores tus resultados.
Estará disponible dentro de muy poco, ¡y te va a encantar!
"Llevaba tantos años pensando qué hacer de comida a diario y tantos días que, por no pensar, comíamos lo que fuera: fritanga, pizza, cualquier cosa que me evitara perder tiempo. Engordando y con peor salud y mis hijas en pleno crecimiento.... buffff. Estaba desesperada.
Hasta que os encontré y, me pareció tan buena idea, que no me da pereza ponerme con la Kitchen Party. Solo de pensar, que durante la semana voy a tener tiempo para dedicarme a otras tareas, me relaja. Un día de trabajo en la cocina , soluciona toda una semana para alimentarnos en condiciones, a mis hijas sobre todo. Y esa es mi mayor recompensa. Bueno, y la de ellas y mi marido, ya que durante la semana soy una persona sin estrés, y es más fácil aguantarme .
Así que gracias jefas!!!!"
- Nuria Castro
"Llevo con la comida real dos años y estoy muy contenta con los beneficios. Pero mis menús son monótonos: plancha, horno y ebullición. Había temporadas que me animaba y estaba 2 semanas haciendo recetas nuevas pero acababa por agobiarme el hecho de estar pendiente cada día de comprar, preparar y cocinar. Y volvía a la rutina. Creo que este proyecto resuelve todos estos problemas y por eso me apunté nada más me fue posible."
- Julia Martínez
"Me habéis impresionado. Pensaba encontrar recetas con ingredientes de esos que no encuentras en ningún sitio y para nada. Todo muy sencillo y muy rico. Y ya me ves, mirando cosas del Club Kitchener mientras ya tengo la comida hecha y la cena casi"
- Pilar Cañete
Ahora sería un buen momento para presentarme.
¡Hola!
Me llamo Edurne Ubani y hay una cosa que quiero contarte sobre mí. No nací sabiendo cocinar. Cuando salí de casa de mis padres a vivir con mi pareja, no sabía freír un huevo.
Poco a poco fui aprendiendo. Pero mi verdadero interés por la cocina se despertó del todo cuando me di cuenta de la importancia que tiene la buena alimentación en relación a nuestra salud.
Fui testigo del increíble impacto que estaban teniendo estos cambios de alimentación en mi propia salud.
Ahí comenzó una historia de amor con la comida. Y a fin de ampliar mis conocimientos en salud y nutrición, decidí realizar distintas formaciones, entre ellas la de Culinary Nutrition Expert en la prestigiosa Academy of Culinary Nutrition, en la que seguí desarrollando mis habilidades culinarias aplicadas a la salud.
Aprendí muchas cosas y al poner en práctica todos esos aprendizajes, ocurrió algo maravilloso.
Cada vez me sentía mejor.
Y yo no he sido la única que ha cambiado en estos años. Mi familia virtual se ha convertido en una tribu de más de 25.000 personas. Personas que, al igual que yo, quieren sentirse mejor. Personas a las que, a lo largo de los años, he escuchado y también con las que he aprendido, reído y llorado. Y durante todo este tiempo hay una cosa que me ha quedado clara:
Casi todas estas personas se sienten desbordadas por la falta de tiempo, planificación y organización en la cocina.
Decidí crear Comida Real Kitchen para ellas.
Para ti.
Nuestra filosofía dentro de Comida Real Kitchen es muy sencilla:
Que disfrutes cocinando, disfrutes de los sabores de tu comida, y disfrutes de más tiempo libre.
Quiero ponértelo fácil: voy a ayudarte a reducir el estrés y ahorrar dinero, hacer que comer bien no sea aburrido y evitar que emplees más tiempo del que deberías en hacer la compra y en la cocina.
Al fin podrás hacer las paces con la cocina, ¡y con la comida!
"Ya he hecho tres compras semanales y estoy en posición de decir que he ahorrado bastante en el presupuesto mensual para comida... ¡¡¡Otro GRACIAS gigante por este proyectazo!!!"
- Áurea Bravo
"Este es un mensaje para daros las gracias porque, aunque no puedo seguir todas las recetas, las voy incluyendo. Pero lo más importante, hago mucho aprovechamiento, estoy todavía más organizada y es gracias a vosotras. Gracias de nuevo, poco a poco voy introduciendo cambios"
- Raquel Salvador
"Gracias al blog de Edurne, Eva Muerde la Manzana, comencé mi cambio de alimentación y ¡estoy mejor que nunca! No estaba segura de si este programa era para mí, ya que me considero bastante cocinillas y muy organizada en la cocina. Pero después de probarlo estoy encantada. Creo que he ahorrado muchísimo tiempo en la cocina y, sobre todo, he salido de la rutina de sabores. ¡Gracias, chicas! ¡Un gran trabajo!"
- Tania Pereiro
"Yo entré para ganar tiempo en la cocina y no tener que comerme la cabeza con la planificación. Cuando vivía en la ciudad tenía tiendas de alimentación a cascoporro, ¡pero aquí en el monte como me falte un ingrediente voy lista! Así que pensé que me vendría bien.
Por otro lado, como terapeuta, pensé que podía ayudar a muchos de mis pacientes a que el cambio a una alimentación más sana sea más fácil. Pero, sobre todo, a sentirse acompañados en sus dudas del día a día. Y quería formar parte de esto para recomendarlo con conocimiento de causa.
Me ha sorprendido infinitamente. Es un “universo” mucho más amplio de lo que pensaba. ¡Habéis pensado en TODO! Y además el uso es fácil e intuitivo. No podría pedir nada más. Ni me imagino el currazo que ha debido de suponer… ¡¡bufff!! Así que, por todo ello, MIL GRACIAS"
- Yhanna Sánchez
"Una vez dentro, ¡flipé! Sobre todo al ver el pdf del menú y su método. Me visualicé siendo capaz de todo, jajaja. Estoy encantada con este aura de optimismo, alegría y buen rollo que me da esta página. Es un espacio que da ganas de entrar.
Quiero felicitaros porque me parece una idea buenísima, que cocinar y comer bien también signifique pasarlo bien. ¡Lo habéis conseguido! ¡Y estoy feliz de estar aquí! Muchas gracias por vuestro trabajo y vuestra pasión, ¡enhorabuena!"
- Clara de Pedro
¡Puedes unirte hoy y cancelar cuando quieras!
Nosotras organizaremos tus comidas de la semana para que tú puedas sacarle más partido a tu tiempo.
Tengo muchas ganas de contar contigo en la comunidad de Comida Real Kitchen y ayudarte a recuperar tiempo, eliminar el estrés y disfrutar más de la vida.